现在亚健康群体的队伍是越来越庞大，其中有很大一部分群体的健康问题和由于睡眠质量引起的。睡眠是一个困扰着众多都市白领和中老年群体的一个严重问题，那么怎样才能解决睡眠质量问题，摆脱睡眠不足的困扰呢？

很多人为了摆脱睡眠不足的困扰，长期性的服务安眠药，时间一长，会给自己的身体带来一些不良影响。要从根本上来解决睡眠质量问题，摆脱睡眠不足的困扰。

什么样的床垫才是好床垫。要想睡眠上的能够进入深睡眠，要让身体在睡眠期间保证一定生理弯度，呈现S型，床垫的软硬度就很重要，过硬或是过软都不合适。选用的床垫一定要经过科学验证，让你的脊柱和床垫吻合，这样就能让你的脊柱得到放松，进入深睡眠。

选用的床垫还应该有着透气，阻挡湿气和保温防寒，这样才能满足睡眠作息的要求。要想保证个人日常睡眠的健康，平时还要注重睡眠，不要经常熬夜，适当运动，保持身体健康。

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